Résultats pour plan entrainement semi-marathon
 
plan entrainement semi-marathon
  
Plan d'entraînement' semi-marathon 3 séances sur 12 semaines.
Le plan dentraînement semi-marathon 3 séances par semaine sur 12 semaines, cest un programme dentraînement qui offre un très bon compromis pour les coureurs qui veulent progresser et battre leur record au semi en dépensant un minimum de temps. Avec un volume à 3 entraînements par semaine on optimise pas à 100 la progression, mais on va pouvoir obtenir 80 à 90 des progrès tout en ayant un volume dentraînement relativement facile à caser pour la majorité des coureurs. Le plan réussit à bien développer les qualités nécessaire pour être en forme sur semi-marathon après les 12 semaines du plan. Cest le plan parfait pour viser 1h50, 2h et même 2h10 et au semi-marathon certains pourront faire mieux avec ce plan, mais pour la majorité il faudra alors passer sur le plan semi à 4 entrainement par semaine Et cest le plan qui va sadapter à vous quel que soit votre objectif et pas linverse.

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