Résultats pour plan d39entrainement semi marathon 1h55

 
plan d39entrainement semi marathon 1h55
 
Nicolas réussi son premier semi-marathon avec FREQUENCE Running.
Comment as-tu vécu la prépa avec ce plan semi-marathon 1h55? Jai été très agréablement surpris de voir mes progrès dallure et de vitesse augmenter aussi vite. Mes chronos sur les courses ont toujours été plus rapide de 2 à 3 min par rapport à lappli. Il est vrai que jai augmenté mon volume de travail à 3 séances par semaine en respectant au maximum le plan prévu. Jai aussi dû annuler quelques sorties en juin lorsque lon ma diagnostiqué du syndrome de lessuie-glace à mon genou gauche. Jétais passé de 25 km à 40/45 km semaine ce qui a dû faire trop pour mon corps. Quelles ont été tes sensations lors du semi de Varades?

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